瑜伽經(jīng)對瑜伽的定義是什么

瑜伽經(jīng)將瑜伽定義為通過控制意識波動實現(xiàn)身心統(tǒng)一的修行體系，核心包含八支分法、三摩地境界、五類意識波動等哲學(xué)框架。

1、八支分法：

帕坦伽利在瑜伽經(jīng)中提出制戒、內(nèi)制、體式、調(diào)息、制感、專注、冥想、三摩地八個修行階梯。前五支為外修部分，強調(diào)道德準(zhǔn)則與身體訓(xùn)練；后三支為內(nèi)修階段，逐步引導(dǎo)意識從專注走向解脫。這一體系至今仍是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)的理論根基。

2、意識控制：

經(jīng)文中明確瑜伽是"抑制意識波動"，將人類意識活動歸納為正確認(rèn)知、錯誤認(rèn)知、想象、睡眠和記憶五種形態(tài)。通過持續(xù)練習(xí)與超然態(tài)度，使意識從對外在事物的執(zhí)著中解脫，達到"見者安住于本性"的純凈狀態(tài)。

3、三摩地境界：

最終目標(biāo)是通過有想三摩地、無想三摩地等不同層次冥想，消除主客觀二元對立。在有想三摩地階段仍保留冥想對象，而無想三摩地則完全超越思維活動，實現(xiàn)個體靈魂與宇宙本體的合一。

4、苦行理論：

提出痛苦源于無明、我見、執(zhí)著、厭棄、貪生五種障礙，對應(yīng)產(chǎn)生身體痛苦、環(huán)境痛苦、超自然痛苦三類苦難。瑜伽修習(xí)通過培養(yǎng)辨別智，使人超越這些根本煩惱的束縛。

5、現(xiàn)代轉(zhuǎn)化：

當(dāng)代瑜伽在保留哲學(xué)內(nèi)核基礎(chǔ)上發(fā)展出不同流派。哈他瑜伽側(cè)重體式與調(diào)息的身體訓(xùn)練；王瑜伽注重冥想修行；智瑜伽強調(diào)哲學(xué)思辨。所有流派都承認(rèn)瑜伽經(jīng)作為根本經(jīng)典的地位。

現(xiàn)代瑜伽練習(xí)者可結(jié)合經(jīng)典理論與實際訓(xùn)練，體式練習(xí)時保持對呼吸和身體感受的覺察，逐步培養(yǎng)專注力；日常生活中踐行非暴力、誠實等戒律；通過冥想培養(yǎng)內(nèi)在覺知。建議選擇專業(yè)瑜伽機構(gòu)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，避免將瑜伽簡單理解為肢體運動，而應(yīng)關(guān)注其促進身心整合的深層價值。飲食方面可多攝入新鮮蔬果和全谷物，避免過度刺激性的食物，保持身體輕盈有助于能量流動。