前列腺肉瘤是危害性很大的疾病，對男性前列腺造成非常嚴(yán)重的損害，因此男性在生活中要做好前列腺肉瘤的預(yù)防。那么，預(yù)防前列腺肉瘤的方法有哪些呢?下面就為大家介紹日常生活中如何預(yù)防前列腺肉瘤，希望男性多加預(yù)防。
1、盡量少食脂肪含量高的食品。前列腺肉瘤的發(fā)病率與飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。低發(fā)區(qū)的中國食品中脂肪含量少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發(fā)區(qū)則恰好相反。所以，食品中的脂肪是發(fā)生前列腺肉瘤的可能原因之一，食品中的脂肪主要來自牛肉、豬肉等肉類和植物油等。
2、多吃含維生素高的食物。研究表明攝入足量的維生素D可大大降低前列腺肉瘤的危險性。另外，研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5～7倍，表明維生素A對預(yù)防前列腺肉瘤的發(fā)生有重要的作用。此外，維生素C、E作為體內(nèi)的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺肉瘤的生長和分化。因此，中老年男性應(yīng)該適當(dāng)多食富含以上維生素的食品。
3、少吃含高熱量的食物。高熱量飲食人群中前列腺肉瘤發(fā)病率比低熱量飲食人群中前列腺肉瘤發(fā)病率高70％。高熱量飲食是前列腺肉瘤發(fā)生一個重要因素，高熱量可以加速細(xì)胞的有絲分裂，使細(xì)胞增殖加快，導(dǎo)致腫瘤形成。
4、常吃豆類食品。豆類食品中含有的植物雌激素，可以降低雄性激素的致腫瘤風(fēng)險。研究表明常吃豆類食品的男子患前列腺肉瘤的概率要比不常吃豆類食品的男性低。自然界的很多食品中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等，可適當(dāng)多食。
5、注意飲食，多吃蔬菜、水果、禁酒、忌食辛辣刺激性食物。
6、適當(dāng)參加體育鍛煉，避免久座不動和長時間騎自行車、摩托車等?；颊邞?yīng)保持樂觀情緒，消除不必要的思想顧慮和對某些癥狀誤解，增強治愈疾病信心。
7、適度進(jìn)行有保護(hù)措施的性生活，注意勞逸結(jié)合、充足睡眠，避免過重體力活動。
以上是防治前列腺肉瘤的主要措施，希望男性能銘記于心，做好預(yù)防，以保持前列腺的持續(xù)健康。若是出現(xiàn)前列腺肉瘤的癥狀，需及時就醫(yī)診治，以免耽誤治療良機，危及生命。
