孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鐵最好

　　鐵是孕婦整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，特別是中晚期以后，準(zhǔn)媽媽非常容易患缺鐵性貧血，從而影響胎兒對(duì)鐵的補(bǔ)充和吸收。那么，準(zhǔn)媽媽從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鐵最好?應(yīng)該選擇什么補(bǔ)鐵方式呢?

　　孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鐵最好?

　　懷孕后，女性對(duì)鐵的需求量會(huì)增加，在妊娠期女性每天對(duì)鐵的總需求量約為1g，大大超過(guò)大部分女性的儲(chǔ)存鐵量。所以說(shuō)，從懷孕開(kāi)始，孕婦就可以進(jìn)行鐵的補(bǔ)充。不過(guò)，孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間是在懷孕初期，尤其是懷孕的第二個(gè)月。對(duì)于懷孕2個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如果體內(nèi)鐵質(zhì)不足，容易導(dǎo)致貧血，會(huì)增加難產(chǎn)的概率。 >>推薦閱讀：孕婦補(bǔ)鐵越多越好嗎

　　懷孕初期孕婦應(yīng)如何補(bǔ)鐵?

　　懷孕初期孕婦補(bǔ)鐵最好選擇食補(bǔ)的方式，多吃一些含鐵豐富的食物。比如多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝臟及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，這些食物都可以幫助我們有效的補(bǔ)血。除此之外，在日常生活中還應(yīng)該多吃一些豆制品，黃豆類制品不僅有較高的含鐵量，同時(shí)還非常利于腸道的吸收。在主食方面，孕前女性應(yīng)該多吃面食類食物，因?yàn)槊媸齿^大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　孕婦補(bǔ)鐵很重要，女性懷孕后一定要及時(shí)補(bǔ)鐵，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，為以后生下健康寶寶打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　此外在吃這些食物的同時(shí)，還應(yīng)該注意多吃一些有助于鐵吸收的食物，比如水果和蔬菜。它們不僅能夠補(bǔ)鐵，而且其中所含有的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。