發(fā)稀疏多腎虛 中醫(yī)如何調(diào)理

　　即使是從小有著一頭烏黑秀發(fā)的你，也架不住歲月的光顧。秀發(fā)漸漸變得稀疏、枯燥、分叉，甚至“多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)”。你可知道，這不僅是年齡增長的問題，很可能是你的腎出了問題。

　　發(fā)稀疏、提前變白、焦枯無華等表現(xiàn)都“腎氣虧虛”有密切聯(lián)系。

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　　頭發(fā)與腎的關(guān)系

　　從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。

　　頭發(fā)好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元?dú)饩褪欠柿?，合理睡眠就是水分，?jīng)常梳頭就是松土，三者配合，發(fā)質(zhì)就能好。

　　頭發(fā)有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。把血管比作水管的話，(僅僅是比喻啊)就好像水管里面流的都是渾濁的臟水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發(fā)也表現(xiàn)為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。

　　其根本在于腎陰不足，與傷精有著間接地聯(lián)系，淫欲比較重，全身血液的結(jié)晶就會比較污濁，中醫(yī)稱之為相火妄動。

　　要想腎好的辦法

　　1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

　　2、攝入適量的脂肪

　　近年來，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。

　　3。適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老

　　但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　日常生活護(hù)腎注意事項(xiàng)

　　1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎;

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　　2、家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。