適合電腦族養(yǎng)生的好習(xí)慣

　　電腦族們都知道，經(jīng)常對電腦會損害眼睛健康，也會使皮膚變差，其實(shí)電腦族還要關(guān)注一點(diǎn)，那就是護(hù)肝。電腦族預(yù)防亞健康不得不提到護(hù)肝養(yǎng)肝，因?yàn)槌Ｓ秒娔X會對肝臟產(chǎn)生不良影響，正所謂“肝開竅于目”，肝臟和眼睛的健康密不可分。而且中醫(yī)還說，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關(guān)，特別是經(jīng)常長期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身各個(gè)部位，容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。既然肝對電腦族這么重要，那么應(yīng)該如何護(hù)肝呢?

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　　1、23點(diǎn)前就要睡覺

　　說起睡覺，或許很多人都不太關(guān)注，只會在困了，累了的時(shí)候才反應(yīng)過來，“如果昨晚我早點(diǎn)睡就好了!”所以說，為了預(yù)防亞健康，電腦族們必須加倍關(guān)注自己的睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間，必須在23點(diǎn)前就睡覺，使血液可以回到肝臟解毒。

　　2、多吃綠色食物

　　這里的綠色要環(huán)保的同時(shí)，還要是綠顏色的。因?yàn)榍嗌兄谧o(hù)肝，起到良好的保護(hù)肝臟的作用。如春季吃韭菜，不僅可以增強(qiáng)人體脾胃的功能，還能加強(qiáng)排毒。另外，蔥、蒜也是護(hù)肝養(yǎng)陽的好食物。

　　3、保持良好的情緒

　　有“大動肝火”這個(gè)說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。

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　　小編結(jié)語：看來養(yǎng)生于內(nèi)為要，內(nèi)體現(xiàn)在表，如果上班族想擁有令人羨慕的氣色和外表，抓緊從本開始吧，只要我們有決心，一定可以像原來的人一樣遠(yuǎn)離現(xiàn)代病的困擾。