睡覺前進補難以安眠？

　　對很多身體虛弱的老年人來說，臨睡前喝上一碗自己燉的補品，睡得可能會更香甜。其實，養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，這是不正確的。恰恰相反，睡前進補容易引起煩躁，反而不利于入睡?？靵砜纯窗伞?/p>

　　人參吃錯會失眠

　　人參雖好，也得會吃。人參的補氣作用較好，對五臟六腑的氣虛都能起到不錯的效果，能大補元氣、對抗疲勞，但是若一次性應(yīng)用過多，或者自行晚上用，則可能出現(xiàn)問題。臨床上曾有患者服人參的時間和用量不當，造成脫發(fā)和失眠。鹿茸的補陽作用強，很多人自制或購買鹿茸酒。不過最好不要晚上喝，否則容易讓人興奮，難以入眠。

睡前進補難安眠？

　　晚上多吃易煩躁

　　晚上吃補藥，實在不太妙。中醫(yī)里有“胃不和則臥不安”的說法，意思是如果吃多了，胃部發(fā)脹，容易導(dǎo)致失眠等問題，餓了也會影響睡眠。如果用了大量熱性藥物，補益太盛，出現(xiàn)煩躁，也會影響睡眠。

　　晚餐后半小時服藥

　　要知道，補藥一般都具有補氣、補陽作用，容易引起亢奮，不宜在晚上多用。晚上服藥的時間也不宜太晚，大多數(shù)藥在晚餐過后半小時服用較好，特殊藥物應(yīng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　紅棗滋膩別多吃

　　補藥里如果含有紅棗、紅糖等成分，很可能滋膩礙胃，服得太晚可能胃腸不適，容易影響睡眠。

　　補益身體要對癥

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒大家，補益藥應(yīng)辨證選擇。氣、血、陰、陽的虛損有臟腑病變的不同，即使同是氣虛，又可分為脾氣虛、肺氣虛、心氣虛或腎氣虛等，在選用補藥時有的放矢才能增強身體機能。雖然多數(shù)補益類中藥不會引起嚴重的副作用，但“是藥三分毒”，如果濫用補藥，對身體是不利的。