飲食養(yǎng)生不分家，秋季保健為最佳

??? 飲食雖說只是人攝入營養(yǎng)的基本方式,但它的作用不僅僅是填飽肚子,更多的是調(diào)節(jié)人體的機能平衡與補充元素.在秋天這個需要進補的時期,進行飲食保健工作更是不二的選擇.??? 專家說到,飲食保健方面宜平補,要注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補肝腎,可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物,玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯.還可根據(jù)不同體質(zhì)選擇藥膳.??? 針對不同體質(zhì)的人,專家特別提出了對癥治療的保健措施:??? 肝腎虛者:??? 宜多吃具有滋陰生津、調(diào)補肝腎、健脾養(yǎng)胃功效的食物,如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等.??? 內(nèi)火旺盛者:??? 可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養(yǎng)陰津、補肝脾腎的食物.??? 氣力不足者:??? 可食用具有健脾益氣生津功效的食物,如太子參、蓮藕、沙參、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等.??? 腎力不足者:??? 可食用太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等益肺生津、調(diào)養(yǎng)肝腎的食物.??? 身體虛寒者:??? 可食用太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等養(yǎng)陰潤燥、調(diào)補肝腎的食物.