對酸奶的這些誤解你有嗎

　　很多人每天都喝酸奶。它嘗起來又甜又酸。它讓人們喝起來很舒服。此外，酸奶具有很高的營養(yǎng)價值。飲酒后，它還可以給人體帶來許多好處。但是你知道，當你喝酸奶的時候，有很多誤解。很多人喝酸奶的方式不對。請參閱以下介紹了解詳細信息。

　　對酸奶的誤解

　　酸奶不盡可能厚

　　當今酸奶種類繁多，不僅有超濃縮酸奶，而且還有一種類似果凍的老酸奶。有些人認為酸奶越厚越好，代表了更多的營養(yǎng)成分。事實上，這個想法是完全錯誤的。酸奶的稠度不是由營養(yǎng)價值決定的，而是由酸奶中增稠劑的含量決定的，因此不必盲目追求濃縮。

　　想喝水果酸奶，自己加

　　酸奶本身很好吃，如果你加一些水果，味道會更好。正是由于消費者的心理，現在很多酸奶都被引入添加水果或谷物的新酸奶中。這些酸奶更貴，而且含有更多的營養(yǎng)成分。有很多人喜歡買它們。

　　水果酸奶真的很好嗎?事實上，不是這樣的。酸奶里的水果和我們通常吃的水果不同。它們經過加工，營養(yǎng)價值大大降低。買這種高價酸奶不經濟。建議你自己買些水果，切碎放在普通酸奶里。這種水果酸奶比較健康。

　　酸奶不適合所有年齡段的人

　　在很多人的印象中，酸奶是一種很有營養(yǎng)的飲料，而且比牛奶吸收、消化好，所以酸奶適合所有人飲用。事實上，這個想法是錯誤的。老年人和兒童不一定適合喝酸奶。他們的胃腸功能很弱。喝酸奶可能會引起腹瀉，所以他們應該避免吃酸奶。

　　如果是胃腸功能較好的老年人，也有可能少量的酸奶，只要他們飲酒后沒有不良反應，就具體取決于個人的身體健康狀況。一歲以下的兒童應絕對禁止酸奶。他們只能喝一歲以下的配方奶粉和母乳。不建議使用其他乳制品。一年后可少量添加。

　　酸奶不適合糖尿病、高血糖、膽囊炎患者飲用，以免影響其健康狀況。當然，現在市場上有無糖酸奶，但是價格很貴，數量也很小。如果你買不到這樣的酸奶，一般的酸奶最好不要喝。

　　只能冷藏，不能加熱

　　當我們在超市買酸奶時，我們都知道冰箱里儲存著什么。冰箱里會儲存什么東西?自然，物品需要低溫保存。酸奶中的活性細菌只能在低溫下存活。如果將其保持在室溫下，甚至加熱，酸奶中的營養(yǎng)成分就會減少。

　　許多老年人和腸胃不好的人都喜歡吃熱的食物。事實上，熱的食物不能使你的腸胃健康，但許多人認為熱的食物是好的。實驗發(fā)現過熱的食物會導致食道癌，希望大家注意。

　　酸奶很強大，所以如果你喜歡喝酸奶，你可以經常喝它!如果你的血糖很高，或者是肥胖的人，不用擔心不能喝酸奶，現在市場上有無糖酸奶，選擇這種酸奶就可以了。