老年人多鍛煉好處很多

　　我們都知道，隨著年齡增長身體會變得越來越懶了。其實這個時候更應該多鍛煉，否則身體會越來越差。那么老年人多多鍛煉有什么好處呢？

　　第一，能夠提高性能力

　　老年人長期鍛煉可以使自己身體的肌肉處于收縮狀態(tài)，此時身體的細胞組織可以加快新陳代謝，也可以促進血液循環(huán)，幫助身體排出毒素。當肌肉強壯時，你性能力自然會增強，所以當你做愛時，你會因為你的體力更好地為你的伴侶享受自己。

　　第二，能夠預防心腦血管疾病

　　堅持健身能促進血液循環(huán)，還可以防止血管硬化，硬化后血管和血液循環(huán)的問題，可能會導致一系列的動脈和血管和心臟的問題，嚴重的還可導致心血管和腦血管疾病的發(fā)生。

　　第三，能夠長時間有精神

　　人到一定年齡后會讓自己總是感到無精打采，因為即使一些體質較弱，讓自己總是感到缺乏氣血，如果你堅持健身就能夠提高身體免疫力，煥發(fā)生機和活力。

　　第四，能夠幫助控制體重

　　好了，總之老年人要多多鍛煉，即使每天吃的好睡得好，運動也是不能少的。

　　當大多數(shù)人到一定年齡后很多人會變胖、超重，還易引起各種心腦血管疾病，所以多多鍛煉可以讓重量控制在正常范圍內(nèi)，可以避免肥胖問題導致身體器官。