用蔬果可以助身體徹底排毒嗎 多吃這幾樣食物可以潤(rùn)腸清肺更健康

我們?cè)谌粘ｏ嬍持杏泻芏嗯哦臼澄铮喑赃@些食物可以更好的保證身體的代謝。

可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

1、助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。

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胡蘿卜：是有效的排汞食物。

含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

2、助腎排毒 腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。

含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。