夏季養(yǎng)生吃什么好？夏日養(yǎng)生4款祛濕粥推薦

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荷葉消暑粥

材料：荷葉3克，米50克。

功效：荷葉清熱利濕，解暑生津，調(diào)理脾胃，升陽(yáng)。

做法:白米洗凈后放入藥材，加500c.c。用大火煮水，小火煮30分鐘左右，直到軟爛。

薏仁米須粥

材料:薏米5克，玉米須2克，米50克。

功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。

做法:白米洗凈后放入藥材，加500c.c。用大火煮水，小火煮30分鐘左右，直到軟爛。

夏季養(yǎng)生吃什么好？夏日養(yǎng)生4款祛濕粥推薦

生姜益氣粥

材料：姜3~5片，米酒1茶匙，米50克。

功效：生姜健脾益氣，開胃止嘔，米酒活血祛濕。

做法:白米洗凈后放生姜，加450c.c。水用大火煮30分鐘，然后倒米酒。

做法:白米洗凈后放入藥材，加500c.c。用大火煮水，小火煮30分鐘左右，直到軟爛。

功效：山藥補(bǔ)脾腎，益氣養(yǎng)陰，止瀉，綠豆解熱消暑。

材料：山藥及綠豆各10克、米50克。

山藥綠豆粥

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