夏季如何養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生切記不要以冷抗熱

在炎熱的夏天，人們在工作和鍛煉后會出汗。此時，血管擴張。如果用冷水沖洗，可能會導致顱內(nèi)血管功能異常。發(fā)作時，他們會頭暈、黑眼睛嘔吐嚴重的話，可能會引起顱內(nèi)出血。因此，冷抗熱不是一個好政策。

夏季氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱是夏季更好的保健方法。

熱毛巾擦身:夏天，人的臉和軀干難免會出現(xiàn)多汗，及時擦汗可促進皮膚透氣，但必須使用熱毛巾，夏季保健才能適應(yīng)人體冷卻節(jié)奏。

洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后感覺更熱，雖然熱水浴會出汗更多，但可以使毛細血管擴張，有利于身體排熱。夏天出汗時出汗是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

熱水洗腳：腳被稱為第二顆心，人的腳分布在全身的代表區(qū)和內(nèi)臟的反射點。中醫(yī)保健

喝熱茶：冷飲只能暫時解熱，不能持續(xù)解熱解渴，但喝熱茶可以刺激毛細血管普遍舒張，但體溫顯著降低，這是一個簡單易行的好處方。

古人說:睡前洗腳比補藥好。夏天也不例外。雖然當時感覺有點熱，但事后會帶來涼意和舒適。