喝白開水養(yǎng)生 揭秘老人養(yǎng)生長壽兩個法寶

在現(xiàn)有的長壽因素中，最近增加了幾個新內(nèi)容。美國新聞網(wǎng)最近總結(jié)了長壽調(diào)查數(shù)據(jù)，得出長壽需要兩個法寶:鍛煉和開水。

女性步行半小時預防乳腺癌：經(jīng)過30年的研究，南卡羅來納大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中等強度體育鍛煉的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而鍛煉量最大的女性死于乳腺癌的可能性降低了一半。中等強度的體育鍛煉只需每天步行半小時。同時提高鍛煉強度會使女性獲得更多的健康效果。

經(jīng)過35年的研究，瑞典烏普薩拉大學的學者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強度體育鍛煉的男性早逝的可能性降低了32%。高強度體育鍛煉（如高強度體育鍛煉（如踢足球、游泳和力量訓練），或在自己的花園和農(nóng)家院子里長時間努力工作。

只喝開水啟動長壽基因：如果6個月內(nèi)不喝碳酸飲料和果汁，只喝純開水，體重可下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天少喝一杯含糖飲料可以使人體更有效地燃燒卡路里。人體功能運行的準確性尚未達到識別少喝含糖飲料會導致代謝紊亂的程度。只喝開水會讓你獲得顯著的健康效果，啟動長壽基因的功能。