春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生的3大金牌食物盤點(diǎn)

摘要：春困和春燥是人們在春天經(jīng)常遇到的問題。我們?nèi)绾卧诖禾毂３纸】?？如何合理飲食？如何保持健康是最健康的？有很多這樣的健康問題，所以我們應(yīng)該合理飲食，讓這些問題遠(yuǎn)離我們

茉莉花茶消春困

民間早有"春宜飲花"換句話說，春天喝花茶可以緩解春天嗜睡的不良影響?；ú韪蕸龇枷悖欣谏l(fā)冬季積聚在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)陽氣生長，令人耳目一新"春困"自消。

用透明玻璃蓋杯泡高檔花茶比較好。取3克花茶，放入杯中，用初沸水稍涼至90℃左右沖泡，然后蓋上杯蓋，防止香氣流失。

蜂蜜滋潤春燥

唐代醫(yī)生孫思邈說："春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。

"春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為風(fēng)多易燥，風(fēng)干外邪侵襲人體，易入內(nèi)化熱，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘，性平和，主要含有葡萄糖和果糖，以及人體必需氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等多種成分。

因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲料。每天早晚沖一杯蜂蜜水，既能潤腸通便，又能預(yù)防感冒，還能清除體內(nèi)毒素。

雞湯祛春寒

春季氣溫變化較大，人體免疫力降低，易感冒，此時(shí)補(bǔ)湯可選用雞湯提高免疫力，預(yù)防感冒。

蛋白質(zhì)含量高，易消化，易被人體吸收，能增強(qiáng)體力。

枸杞雞湯有養(yǎng)肝明目的作用。除雞湯外，喝點(diǎn)魚湯也是不錯(cuò)的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的作用，可以減輕水腫癥狀。

春季補(bǔ)品，要注意氣候逐漸暖和，人體陽氣逐漸上升的特點(diǎn)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽，又要溫和。