女人養(yǎng)生有什么方法？春節(jié)期間如何保養(yǎng)脾胃？

過不了幾天就即將迎來中國傳統(tǒng)的隆重節(jié)日——春節(jié)，到了春節(jié)，每家每戶最離不開的重要話題那就是吃，說到吃，很多女性朋友都犯了難，因為面對如此眾多的可口佳肴，她們很難控制住自己的食量，由于不加節(jié)制，結果導致自己的脾胃受到影響。那么女人到了春節(jié)該如何保養(yǎng)脾胃呢?

戒空腹食辣

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時可以多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

戒忽略早餐

現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食品去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。

戒睡前填肚子

白領們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

戒過度節(jié)食

擁有"魔鬼"身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。當出現(xiàn)厭食癥狀后，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。

總結:一個女人如果沒有一個良好的脾胃，將會很容易引發(fā)營養(yǎng)不良，如果女人長期營養(yǎng)不良，就會給她的皮膚造成很大影響，使得皮膚出現(xiàn)顏色暗淡、表面枯燥的癥狀，所以，如果您十分在意自己的外在形象，請您必須注意脾胃的保養(yǎng)。