養(yǎng)生哪些食物容易導(dǎo)致肥胖

減肥的話題一直都是熱門話題，一般人都是一股腦門的在想怎么減肥，其實(shí)相反的我們需要了解什么食物是發(fā)胖的，不能這邊吃那邊減，這樣的減肥才會有比較明顯的效果，那么哪些食物是容易導(dǎo)致肥胖的呢?

1、冰鎮(zhèn)食物:夏季到來，各類冰鎮(zhèn)食物成為很多人消暑解熱的首選，冰激凌、冰西瓜、冰沙等各色冰鎮(zhèn)食物成為我們這個夏天經(jīng)常吃的食物，雖然這些食物既好吃又降暑，但是腸胃其實(shí)難以消化掉這些冰鎮(zhèn)食物的。因?yàn)楸?zhèn)食物的特征就是冰涼，所以吃了這些食物的時候，腸胃就會受到刺激，影響到腸道功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，簡單來說，吃了這些冰鎮(zhèn)食物后，本來準(zhǔn)備消化的腸道被這突如其來的冰寒所影響，導(dǎo)致不會正常消化，這些食物就堆積在胃里，加上這些食物通常都含有糖分，熱量也很高，所以轉(zhuǎn)換成堆積的脂肪也就不足為奇了。

2、土豆泥:土豆是我們生活中經(jīng)常會吃到的食物，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)豐富，而且?guī)缀醪缓裁粗?，所以土豆是很多減肥人士比較青睞的食物。雖然土豆泥也是土豆制成的，但是跟土豆卻有著很大的差別。因?yàn)樵谥谱魍炼鼓嗟臅r候，為了使土豆好吃，就會在里面添加一些奶油或者煉乳，所以土豆泥好吃的原因就在于添加的奶油和煉乳。吃過奶油的人都知道，奶油吃一點(diǎn)點(diǎn)就會覺得特別膩人，這是因?yàn)槟逃屠锖写罅康奶欠?，煉乳更不用說了，是一款熱量極高的食品，加上土豆其實(shí)是一款高淀粉類食物，雖然脂肪不多，但是如果加上奶油和煉乳，那么就導(dǎo)致土豆泥在腸胃中難以被消化。

3、辣椒:我們在吃完火鍋后總會有一種肚子脹脹的，即使過了很久，肚子也還是飽飽的，吃別的辣味食物往往也都會有這種感覺。這是因?yàn)檫@些食物里都含有辣椒，雖然辣椒吃完后讓我們有種血脈噴張的感覺，但是辣椒其實(shí)是一種刺激性食物，進(jìn)入腸胃后就會對腸胃造成刺激，影響到腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這一點(diǎn)倒是和吃冰鎮(zhèn)食物一樣，所以說，吃完辣椒后，很多人會有不消化或者便秘的情況出現(xiàn)，就是這個原因。

4、巧克力:對于小孩子來說，巧克力是他們喜歡的一款零食，而對于上班族來說，熬夜的時候吃一兩塊巧克力，不僅可以抗饑餓，而且整個人也不會覺得疲倦。但是營養(yǎng)學(xué)家表示，巧克力其實(shí)并不適合食用。

巧克力里含有大量的脂肪，是一種高熱量的食物，所以很多人吃上兩三塊巧克力肚子就飽了;另外，巧克力里含有的咖啡因雖然可以短暫麻痹神經(jīng)，使人能夠興奮起來，不會覺得疲倦，但是經(jīng)常吃的話，就容易傷害到大腦神經(jīng)，造成大腦反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀的出現(xiàn)。

5、豆類食物:豆類食物在消化領(lǐng)域里可以說是最“聲名狼藉“的，我們不管吃什么豆類食物，很快就會有一種飽腹感，不僅如此，通常吃完后還會有脹氣打嗝的表現(xiàn)，而且如果吃多的話，還會有放屁的情況，著實(shí)令人又尷尬又惱怒。豆類食物之所以難以消化，主要因?yàn)槎诡愂澄锢镏饕械鞍踪|(zhì)和淀粉，加上豆類食物的口感都很硬，所以吃進(jìn)體內(nèi)后，難以被消化掉，形成了一種飽腹感;而且豆類里含有的低聚糖會被腸道細(xì)菌發(fā)酵，從而導(dǎo)致難以被消化的豆類容易在腸道里分解出一些氣體，所以導(dǎo)致吃完豆類食物后容易出現(xiàn)打嗝、放屁的現(xiàn)象。

以上的幾種發(fā)胖的食物都是經(jīng)常會吃到食物，而且是不容易消化的食物，所以大家要適量的吃，同時要提醒大家要采用健康的方法進(jìn)行減肥，不能節(jié)食，這對身體也會有一定的傷害。