經(jīng)期肚子疼吃什么 經(jīng)期應(yīng)該吃什么

經(jīng)期一般是指月經(jīng)。月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象。月經(jīng)初潮通常始于12～15歲之間，11～16歲初潮也均屬于正常現(xiàn)象，若16歲月經(jīng)尚未來潮則應(yīng)引起重視，可就醫(yī)咨詢。那么，在女性月經(jīng)期間肚子痛應(yīng)該吃些什么呢？下面就一起來看看經(jīng)期肚子疼吃什么。

經(jīng)期肚子疼吃什么

1、櫻桃

櫻桃當(dāng)中含有豐富的鐵元素，月經(jīng)期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補(bǔ)充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長(zhǎng)出來，避免出現(xiàn)貧血等癥狀，這對(duì)于身體是相當(dāng)有益的。

2、豆制品

豆制品是可以為女性補(bǔ)充雌激素的，每天喝一些豆?jié){，或者是多吃點(diǎn)腐竹，豆腐的，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能夠緩解經(jīng)期各種不適應(yīng)的癥狀，女性朋友們可以多吃一些。

3、益母草

益母草可以使血?dú)忭槙常?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。

4、紅糖姜茶

紅糖姜水具有溫宮暖胃、活血化瘀的作用，可以促進(jìn)經(jīng)血及時(shí)的排出，減輕痛經(jīng)的癥狀。

5、蘋果

蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調(diào)理痛經(jīng)，還能促進(jìn)排便。

月經(jīng)期間不能吃什么

1、寒性食物

在來月經(jīng)之前的一周就要忌食，像冷飲，冰淇淋，田螺，柿子等最好忌口，否則寒氣侵襲子宮，易誘發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)量少等癥狀。

2、辛辣食物

太辣的食物，比如火鍋、紅尖椒等等，也建議少吃，容易引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多，令經(jīng)期爆痘嚴(yán)重。