藍(lán)莓千層酥——營養(yǎng)均衡促進(jìn)生長

說起藍(lán)莓，大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值比較高，而且含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，比如說花青素，就可以清除自由基，起到抗衰抗氧化的作用，吃法有很多，來看看試試而兒童的藍(lán)莓千層酥的做法。

【藍(lán)莓千層酥】

【主料】

飛餅2張

【輔料】

藍(lán)莓果醬適量、小麥面粉適量

【做法】

1.準(zhǔn)備食材。

2.印度飛餅(原味微甜)從冰箱冷凍室拿出，放在灑了少許面粉的板上，解凍。

3.待變軟，用搟杖慢慢搟成方形。

4.對切開。

5.每片對折。

6.在對折的飛餅兩面分別切上一刀，使其呈相連直角

7.將切開的直角向?qū)γ胬墼谖辞械哪且贿叀?/p>

8.在上面放適量藍(lán)莓醬，烤箱預(yù)熱后，中上層，220度，約10分鐘，至變金黃色起酥層即可出爐食用。

周末到了，寶寶一起出去玩，在家準(zhǔn)備提前做點(diǎn)外帶甜點(diǎn)-----藍(lán)莓千層酥，營養(yǎng)美味，外皮酥脆，加上藍(lán)莓的酸甜可口，即可以補(bǔ)充能量又營養(yǎng)，搭配一杯飲料或者牛奶，真是人間極品啊。面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。所以是很不錯的營養(yǎng)食譜哦，藍(lán)莓含有的微量元素是比較高的，比如說鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，鋅元素等等?？梢云鸬奖＝〉墓π?，同時還可以促進(jìn)生長發(fā)育的哦。

藍(lán)莓千層酥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，兒童休息甜品營養(yǎng)均衡促進(jìn)生長，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。