糯米蜂蜜梨粥——清肺火止咳平喘

蜂蜜大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，還有清熱解毒的效果哦。蜂蜜可以有很多的食用方法，來(lái)看看糯米蜂蜜梨粥的做法吧，可以有清肺去火止咳的效果哦。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、淀粉酶、氧化酶、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀

適宜人群:

一般人均都適合食用

蜂蜜雪梨粥

所需材料

雪梨1個(gè)、蜂蜜適量、糯米50克、燕麥20克、紅棗6粒

做法

1雪梨洗凈去皮去蒂去核，切片;糯米洗凈，用水浸泡1小時(shí);燕麥片洗凈，待用。

2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米、燕麥片大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至黏稠。

3放入梨片、紅棗用小火熬煮5分鐘，晾涼淋入蜂蜜即可。

功效與作用

蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還有滅菌、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、降低血壓、養(yǎng)陰清熱、生津潤(rùn)燥等功效。此粥具有清肺火、止咳平喘的作用，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。蜂蜜和梨一起搭配的話(huà)可以有豐富的纖維素和水分，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還有排毒的效果，對(duì)于止咳化痰啊還有清火氣有一定的好處哦。

關(guān)于糯米蜂蜜梨粥大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)，清肺火止咳平喘強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。