吃西瓜的誤區(qū)有什么呢 避免進(jìn)入

我們大家一到了夏天之后，都比較愛吃西瓜，這也是我們很多朋友在夏天的一大樂趣。但是大家知道嗎，吃西瓜也是有著很多的誤區(qū)，但我想很多人可能都不是很清楚，所以接下來我們就幫助大家一起來看一下吃西瓜的誤區(qū)，希望可以幫助到大家。

吃西瓜誤區(qū)1:西瓜不覺飽

好多的朋友往往會(huì)有這樣一種感覺，就是只吃了一點(diǎn)西瓜就會(huì)感覺很飽了，所以導(dǎo)致在吃飯的時(shí)候也吃不上了，其實(shí)出現(xiàn)這種情況是我們生活中非常多見的。專家指出，西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。因此我們?cè)诔晕鞴系臅r(shí)候一定要加以控制，否則對(duì)于我們的飲食也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。

吃西瓜誤區(qū)2:西瓜當(dāng)正餐

好多人在平時(shí)的時(shí)候，因?yàn)椴幌氤燥垼跃统砸粔K西瓜就完了，其實(shí)這是非常不正確的一種行為，這對(duì)于我們的身體健康也是有著很不利的影響。很多人可能會(huì)有一些疑問，為什么西瓜就不可以當(dāng)做正餐來吃呢。這是因?yàn)?，正常甜度西瓜含?%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，所以說我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候吃一個(gè)西瓜的熱量往往就相當(dāng)于好幾碗的米飯了，所以這種情況是不可以的。

通過上面的介紹，想必我們大家對(duì)于西瓜的誤區(qū)有了很清楚的了解。如果說我們大家平時(shí)比較愛吃西瓜的話，一定要記得看看上面的內(nèi)容。很多人往往就因?yàn)橄萑肓艘恍┏晕鞴系恼`區(qū)，所以導(dǎo)致了他們常常出現(xiàn)腹瀉的這類情況，所以為了我們大家的健康，大家在平時(shí)的飲食中一定要多多注意。