檸檬紅棗燉鱸魚——養(yǎng)血安神健脾養(yǎng)胃

說起鱸魚大家都很熟悉的吧，是一種很常見的魚肉，是淡水魚的一種，口感鮮嫩，而且價(jià)格比較便宜，一年四季都可以買的到。鱸魚食用方法有很多，想要補(bǔ)血安神美容潤(rùn)膚不妨試試檸檬紅棗燉鱸魚的做法吧。

檸檬紅棗燉鱸魚

檸檬紅棗燉鱸魚所需材料

主要食材鱸魚、紅棗、檸檬、老姜、香菜

檸檬紅棗燉鱸魚的做法

1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。

2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可。

檸檬紅棗燉鱸魚的功效與作用

今天介紹的檸檬紅棗鱸魚湯，湯品鮮美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪稱一流，且營養(yǎng)價(jià)值很高。如此靚湯，怎能錯(cuò)過?蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷豐富。鱸魚具有健補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補(bǔ)血等功效，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于神經(jīng)虛弱或者身體素質(zhì)比差的人群來說具有滋補(bǔ)的作用。可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以有潤(rùn)膚美容的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型。

檸檬紅棗燉鱸魚的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，養(yǎng)血安神健脾養(yǎng)胃潤(rùn)膚美容，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群還有身體虛弱人群食用，而且營養(yǎng)豐富。