陰虛體質清熱降火的三種養(yǎng)生食材

每個人的體質是不一樣的，所以我們要選一些正確的方式和方法這樣可以起到很好的調理體質的效果。陰虛體質，會出現上火啊或者是咳嗽等一些問題，陰虛體質要如何去調理呢，一些養(yǎng)生的食材是不能少的，一起來看看小編的這些介紹吧。

1、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。因陰虛肺熱引起的咳嗽、便秘可用白梨、白蘿卜各半煮水喝，酌加冰糖或蜂蜜，既止咳，又通便，對肺結核低熱久咳也有好處，如有咯血，則再加鮮藕，可有止血作用。多吃梨可以有潤肺止咳的作用，還可以有促進食欲的作用，對于止咳化痰有一定的好處，還可以有補氣血的效果，具有降火清熱的作用。

2、銀耳

銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。銀耳具有滋陰潤燥的作用，對于陰虛體質出現的肺熱上火有一定的調理功效。

3、大棗

這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

關于陰虛體質的調理食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材都是比較常見的，但是營養(yǎng)物質是很豐富的哦，可以有促進食欲的作用，還有滋陰養(yǎng)胃的效果，對于容易上火陰虛體質的人群有一定的改善的作用，趕緊試試這些食材吧。