兒童便秘吃什么食物通便效果好

如果兒童出現(xiàn)便秘的情況，可以吃一些富含纖維素的食物、新鮮的蔬菜和水果進行緩解。若癥狀較嚴(yán)重時，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

一、富含纖維素的食物

如粗糧類包括玉米、紅薯等，以及豆制品中的黃豆、紅豆、豆?jié){等，此類食物含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，從而起到通便的作用。

二、新鮮的蔬菜

1.芹菜：其中含有的粗纖維較多，食用后可刺激胃腸道蠕動，增加糞便體積，并且還具有一定的降血壓、降血脂作用。

2.菠菜：屬于常見綠葉蔬菜之一，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、胡蘿卜素及各種礦物質(zhì)元素，適量食用有助于通腸潤便。

三、新鮮的水果

1.火龍果：是一種低能量的水果，營養(yǎng)成分比較全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，能有效補充體力，同時還能幫助身體排毒養(yǎng)顏，改善便秘的癥狀。

2.獼猴桃：含有糖分、碳水化合物、多種維生素、氨基酸及多種微量元素，營養(yǎng)價值較高，適當(dāng)進食對身體健康有一定的好處，同時還具有一定輔助排便的作用。

四、藥物治療

對于通過飲食調(diào)整無法得到明顯緩解者，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液或小兒開塞露等藥物進行治療，以達到較好的通便效果。

日常生活中家長應(yīng)鼓勵孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時注意合理安排工作時間，盡量避免熬夜，以免影響孩子的生長發(fā)育。