辦公室瑜伽招式要點(diǎn)

　　每天繁忙的工作，加上電磁輻射，很多白領(lǐng)都會(huì)患上辦公室綜合癥，為了預(yù)防辦公室綜合癥的發(fā)生，很多白領(lǐng)會(huì)選擇做辦公室瑜伽。下面，針對(duì)白領(lǐng)一族經(jīng)常出現(xiàn)的問題，專家為大家總結(jié)了幾個(gè)進(jìn)行辦公室瑜伽時(shí)的招式要點(diǎn)!

　　1.坐姿要適當(dāng)，保持脊椎自然挺直。每個(gè)動(dòng)作時(shí)做到自己的極限即可，不要逞強(qiáng)勉強(qiáng);

　　2.練習(xí)過(guò)程中將意志力集中在自身的伸拉部位，體會(huì)肌肉的拉伸感;

　　3.練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次3到5遍即可;

　　4.避免在飯前飯后練習(xí)，在工作間隙疲勞時(shí)練習(xí)最佳。持續(xù)練習(xí)3天以后便會(huì)初見成效。 想要苗條，沒事做做吧!

　　只要你每天都能堅(jiān)持做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，并且掌握上述動(dòng)作要點(diǎn)，就能有效保護(hù)身體健康，防止工作疲勞，為您帶來(lái)意想不到的收獲。