3式按摩翹臀操 冬天做S曲線美人

　　臀部是一副前凸后翹身材中，體現(xiàn)身材魅力的重要部位。想要成就一副具有魅力的身材，就需要你的臀部翹翹哦!飛華網(wǎng)小編為大家推薦一套簡單的按摩翹臀操，通過對(duì)減肥穴位的按摩，減掉大肚腩，讓小屁股翹起來!

　　1、雙腿張開站立，雙手叉腰，位置與肚臍同高，用拇指按壓腰部后側(cè)10次。

　　2、雙手放在盆骨兩側(cè)，然后斜向下地用并攏的四指順著股關(guān)節(jié)摩擦盆骨，最后落在大腿根部內(nèi)側(cè)。

　　3、雙臂放于身后，手指并攏托于臀部下側(cè)，用手指上方施力，向上提拉臀部，同時(shí)臀部肌肉也要收緊，重復(fù)5次。

　　飛華健康網(wǎng)小編提醒：影響臀部形狀大小的根本原因是骨盆問題，骨盆不正會(huì)令臀部向后突出，加上日常姿勢(shì)不正確，水腫與脂肪積聚情況加劇。

　　上面的這套按摩翹臀操就是針對(duì)骨盆與臀部的按摩，令股關(guān)節(jié)淋巴流通暢順，促進(jìn)血液循環(huán)，來達(dá)到一個(gè)很好的瘦臀翹臀的效果，同時(shí)它還能解決生理疼痛的問題哦。