2款消腫塑身湯徹底告別“虛胖”

　　如果你實際體重沒那么重，但看起來臃腫顯胖，精神不濟，又常內(nèi)分泌失調(diào)，那你可能就是水腫型肥胖了。對于這類肥胖減肥的重點就在于消腫排水，為此小編專門推薦以下兩款消腫湯。>>>節(jié)后5款蔬菜瘦身湯 喝出好身材

　　海味塑身湯

　　材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。

　　做法：

　　冬瓜連皮切塊、蛤蜊泡水吐沙備用。

　　等高湯滾開，除了魚片外，將所有材料丟進鍋內(nèi)，文火煮2小時。

　　起鍋前加入魚片加鹽調(diào)味略煮即可。

　　Tips：

　　新鮮魚片的熱量低，60克的熱量不到100卡，蛤蜊的熱量也只有50～60卡的熱量。

　　海帶含豐富膠質(zhì)及纖維，熱量超低又可增加飽足感，還有助排便，含有高量微量元素的海帶也助熱量消耗。陳皮則是目前消脂茶主要的食材，有助飲食中脂肪的代謝。

　　減脂消腫湯

　　材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿卜角20克、夏枯草10克。

　　做法：

　　荷葉、夏枯草、薏仁洗凈裝紗布袋備用。

　　除火鍋肉片外，所有材料一起放入高湯鍋內(nèi)，大火煮開后再轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時。

　　起鍋前加入火鍋肉片，等肉片熟后加鹽調(diào)味即可。

　　Tips：

　　怕卟啉太高，可將高湯換成水即可。

　　整鍋的熱量只有近100卡，能吃到蛋白質(zhì)，又是富含高纖維及各種營養(yǎng)素的低熱量食物。

　　荷葉常被用為減重的食材，因具有利水及去油膩作用，可以到一般中藥行或賣南北貨食材的店里購買即可。