游泳減肥 瘦身不是夢想

　　你還在為怎么減肥而糾結嗎?你還在眾多的減肥方法而疑惑不堪嗎?那么你就OUT了。下面就讓小編交給你一種減肥方法，那就是游泳減肥，這樣的減肥方法還可以讓你瘦的久瘦的更健康!

　　⑴ 游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

　?、?可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。

　?、?可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

　　現(xiàn)在知道董潔成功減肥的秘訣是什么了吧!對于想要減肥的朋友也可以試試這個游泳減肥方法。這樣的減肥快訊是不是對減肥的美眉們真的很有幫助呢?