游泳減肥有什么竅門嗎 揭秘游泳瘦身的2個秘密

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為什么游泳可以減肥？

1.游泳消耗大量能量。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸地運(yùn)動時(shí)空氣的阻力。在水中行走很費(fèi)力。如果你再游泳，你必須消耗更多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣的24倍，水溫一般低于溫度，這也有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳比跑步等陸地項(xiàng)目消耗更多的能量，因此減肥效果更明顯。

游泳減肥有什么竅門嗎 揭秘游泳瘦身的2個秘密

2.可以避免下肢和腰部的運(yùn)動損傷。在陸地上運(yùn)動時(shí)，肥胖的人因?yàn)轶w重大而使身體發(fā)達(dá)

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