如何讓脂肪燃燒起來 吃這物能快速瘦身

　　辣椒的辣勁大家都知道的，很多時候，吃點辣椒對我們的身體也是非常的好的。比如，吃辣椒可以讓你的身材變得更加的苗條，這究竟是什么原因呢，因為，辣椒可以快速的燃燒你的脂肪，會幫助出汗，有助于代謝。真的是這樣嗎，真相究竟是什么，下面就一起來探討下吃辣椒減肥。

　　辣椒幾乎是最有爭議的一種調(diào)味料

　　吃辣椒不僅讓人快樂，辣椒本身也含有豐富的營養(yǎng)，而且有保健作用。吃辣椒的好處很多，關(guān)鍵看你怎么吃。因為它的開胃又傷胃。

　　其實，辣椒素對胃腸道的刺激表現(xiàn)為雙重效果。一方面可以增進食欲、促進消化，還能輔助治胃寒、胃脹等慢性胃病。

　　因為辣椒還含有一種叫辣椒素的成分，對口腔及胃腸有刺激作用，所以能增強胃腸蠕動，促進消化液分泌，使食欲改善，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵，排除消化道中積存的氣體。用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風寒感冒，對于兼有消化不良的病人，尤為適宜。

　　同時，它又可以加重某些消化道疾病如口腔潰瘍、便秘、痔瘡等。

　　所以，對胃潰瘍和胃炎，現(xiàn)在傾向認為，辣椒攝入如果能適量，則對促進潰瘍的愈合有好處，但攝入過量則未必有益。

　　當然，對于正常人而言，適量吃辣椒也未嘗不可，不要過量是關(guān)鍵，否則即便不刺激胃腸，不長粉刺，腹瀉、灼燒倒是大有可能。

　　當然，那些想要去嘗試被辣椒辣到腹瀉是何等感覺的小伙伴們，還是就此罷休為好，那不是一種幸福的滋味。

　　辣椒能暖胃驅(qū)寒

　　《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。因此如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。

　　吃辣椒可以減肥嗎?僅適用于不吃辣的人

　　答案是有一定的效果，原因如下：

　　1、吃辣可以刺激機體產(chǎn)能出汗，促進能量消耗

　　吃過辣的人基本都有過這樣的體驗——吃了辣之后，很容易發(fā)熱，再辣一點就開始冒汗、臉紅……

　　咦，身體發(fā)熱、冒汗、臉紅……怎么有種發(fā)花癡運動之后脂肪燃燒的感覺?

　　研究發(fā)現(xiàn)辣椒素可以刺激機體產(chǎn)熱出汗，促進能量消耗，從而有利于減肥。

　　專家也指出，因為辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人體溫度，達到燃燒脂肪的效果。

　　2、辣椒可以抑制食欲

　　南澳大利亞衛(wèi)生和醫(yī)學研究所營養(yǎng)和胃腸疾病中心的研究人員曾經(jīng)在實驗室研究胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間的關(guān)系。

　　具體研究過程感興趣的可以自行尋找，直接放結(jié)論

　　辣椒能將”吃飽了“的信號傳遞給大腦，這樣你就不會因為遲遲感覺不到飽腹感，而吃進去過多的食物。

　　簡單點說就是辣椒可以欺騙身體說胃已經(jīng)填滿滿。胃都滿了自然就不會想著吃更多的東西。所以在某種程度上，辣椒可以抑制食欲。

　　吃辣椒又可以燃脂又可以抑制食欲，那天天吃辣椒豈不是可以瘦成一道閃電?需要注意的是只適用于沒有吃辣習慣的人。

　　研究顯示：長期吃辣的人，并不會因為吃辣而產(chǎn)生過多的熱量消耗。反而是平時不怎么吃辣的人，效果更明顯。

　　為啥呢?可能是因為身體已經(jīng)習慣這種被辣意支配的溫度了吧。

　　辣椒吃多了，別忘了多喝水

　　辣椒吃多了，其中的辣椒素會刺激皮膚血液循環(huán)加快，使身體發(fā)熱、出汗增加導致人體水分散發(fā)。所以在濕冷地區(qū)生活的人，吃辣椒是再合適不過的。不過在本來就干燥的北方，即便沒有吃到腹瀉的那么“過量”，經(jīng)常吃辣椒可能也會讓身體不舒服了，包括喉咽干燥上火等。

　　這時候應該多喝水，及時補充身體水分的散失;同時富含水分的蔬菜水果要多吃，例如黃瓜、生菜、西紅柿、雪梨等;另外也可以用銀耳蓮子羹、雪梨枸杞湯等形式補充水分，讓水分更持久地待在消化道粘膜上，緩解干燥以及喉嚨不適的效果更好。

　　辣椒最好做熟了再吃

　　辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類，沈雁英建議，還是吃鮮辣椒更好，因為其中的營養(yǎng)素更為豐富。

　　另外，辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素，可能對口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對胃腸的刺激就會減少。

　　結(jié)語：現(xiàn)在知道減肥的時候是可以吃點辣椒了吧，其實，在我們?nèi)粘Ｉ?，大家還是得多注意保養(yǎng)的，日常的護理是非常的重要的。減肥是要慢慢來的，一口吃不了胖子，想要瘦的話，也是得慢慢的鍛煉自己的身體，加上合理的飲食才能有效的瘦身。