入冬減肥 瘦子死守的基本規(guī)則

　　能當(dāng)瘦子的人，有兩種原因。一種就是很有原則，另外一種是天生就瘦讓人各種羨慕。寒冷的冬季已經(jīng)咄咄逼人了嗎，在這個(gè)寒冷的季節(jié)要怎么做，能夠幫你死守體重的底線!那就來(lái)看看這入冬的減肥原則吧!

　　瘦身基本原則之一：

　　別給自己找各種理由喝飲料：仔細(xì)觀察身邊的瘦子不難發(fā)現(xiàn)，她們共同的特點(diǎn)是對(duì)飲料不感冒，不管是渴了還是在吃飯的時(shí)候，她們往往選擇白水而非飲料，尤其是可樂(lè)，所以想減肥，想不發(fā)胖那就果斷的把飲料戒掉吧。

　　瘦身基本原則之二：

　　每天早起半小時(shí)做運(yùn)動(dòng)：晨練是一天中最有效果，最能保持身材的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所以每天堅(jiān)持早起半小時(shí)，讓自己運(yùn)動(dòng)一下，哪怕只是爬爬樓梯，也要把握好一天最黃金的減肥時(shí)間，所以胖子們別犯懶了，早起半小時(shí)輕松保持好身材。

　　瘦身基本原則之三：

　　把握好月經(jīng)結(jié)束后的減肥黃金期：每個(gè)女人每月都要經(jīng)歷的事情，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以對(duì)自己好一些，但是一定要記住，每月減肥的黃金期就在月經(jīng)結(jié)束后的幾天，多做些拉伸的運(yùn)動(dòng)可以加快子自身的代謝，要記住這個(gè)事半功倍的方法哦。

　　瘦身基本原則之四：

　　不做運(yùn)動(dòng)的胖子永遠(yuǎn)不會(huì)瘦：別看冬天天氣冷了不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，指望著少吃就能瘦下來(lái)，我想說(shuō)別做夢(mèng)了!要想瘦每天必須保證一定量的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間大致在1-2小時(shí)的效果最好。外面冷那么咱們就選擇一些在室內(nèi)方便的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽。

　　瘦身基本原則之五：

　　保持樂(lè)觀的心態(tài)：上述那些糾正了飲食和生活習(xí)慣，其實(shí)減肥最重要的是心態(tài)，不要盲從，不要急于求成，更不要在意別人的眼光，保持樂(lè)觀的心態(tài)，善待自己，即使不能減肥成功，你的心態(tài)也是健康的，沒(méi)有什么比一個(gè)好身體更重要的事情了。

　　瘦身基本原則之六：

　　注意收集一些瘦身的小秘訣：每個(gè)瘦子都有自己的一套瘦身秘訣，所以我們?cè)跍p肥的過(guò)程中，要注意收集摸索一些特別適合自己的方法，在這個(gè)積累的過(guò)程中你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天天瘦下來(lái)，還能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，何樂(lè)而不為呢。

　　冬季正是體重飆升的時(shí)候，這幾條減肥瘦身的原則正好可以幫助你解決這樣煩人的問(wèn)題，入冬死守住這這減肥的基本原則，瘦身不再是夢(mèng)想!