瑜伽減肥的效果怎么辦 學(xué)會這5招輕松消滅冬膘

在冬天，許多女性習(xí)慣呆在家里而不是出去。

但是裹在外套里的脂肪是不爭的事實。

我不想讓這種脂肪和你一起度過冬天，所以今天開始練習(xí)減肥瑜伽，立即消除脂肪。

蛇擊式 主攻:挺胸 這種姿勢可以美化脊柱，使身體線條優(yōu)美。

經(jīng)常練習(xí)這種姿勢也可以消除脊柱僵硬，美化胸部和頸部。

后仰式 main attack:讓胸部抵抗重力 張開雙手或雙手站在腰上。

背部姿勢可防止胸部下垂，增強(qiáng)脊神經(jīng)，使人看起來精力充沛。

樹式 主攻:姿勢不好，去掉象腿 單腿平衡站立姿勢優(yōu)雅直立，是瑜伽姿勢中最舒展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的姿勢和氣質(zhì)。

因為單腿站立也可以消除腿部多余的脂肪和靜脈曲張，糾正駝背和胸悶的壞習(xí)慣。

犁式

注意伸直你的腿，讓你的頭和身體盡可能靠近你的腿。

前彎式 Main Attack:back Line 這種姿勢對塑造大腿后背線條有特殊效果，能使女性臀部美觀性感。

眼鏡蛇式 主攻:腰臀性感的一彎曲線 從腹部開始，依次慢慢抬起頭、胸、腰，可增強(qiáng)脊柱功能，消除胸部脂肪，使背部線條優(yōu)美柔軟。