快速安全的減肥方法？快速安全的減肥辦法

節(jié)食減肥法一直被公認(rèn)為是快速安全的減肥方法，通過控制飲食量來起到減肥的效果，這樣不用承受手術(shù)藥物的痛苦，也不會因為暴飲暴食讓身體得到損害，節(jié)食減肥其實(shí)有很多的方法，今天小編就來帶您了解一些，希望這些方法有適合您的哦。

肥胖癥通常是由庫欣綜合癥(腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn))、下丘腦功能紊亂、遺傳因素、服用皮質(zhì)類固醇藥物、熱量攝入過多或缺乏鍛煉而引起的，而習(xí)練瑜伽能幫助我們調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙，控制體重。

節(jié)食減肥法小妙招：

清水?dāng)嗍撤?/p>

七天內(nèi)只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，并且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全沒問題。

香蕉斷食法

這個斷食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫癥狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好咨詢一下醫(yī)生的意見，一周瘦20斤完全沒問題。

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最常見的減肥法了，一整天都吃蘋果對于大多數(shù)人來說還是可以做到的，畢竟是日常水果，雖然不限制種類，但是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，另外吃蘋果的時候皮也是要吃的，一周瘦15斤完全沒問題。

以上是小編今天給大家?guī)淼娜齻€節(jié)食減肥法，這些都是快速安全的減肥方法。肥胖不光是會給我們帶來臃腫的身體，難看的體型，還會影響到我們的身體健康，很多疾病都是因為肥胖導(dǎo)致的，所以為了自己的身體健康也要把減肥進(jìn)行到底哦。