一日快速減肥的方法？一日快速減肥的辦法

一日快速減肥的方法

聽(tīng)起來(lái)時(shí)天方夜譚，其實(shí)完全可以做到，只要按照以下方法去做一天就可以獲得明顯的瘦身減肥效果。對(duì)于第二天出席重要場(chǎng)合的MM可以試試此方法。

早餐前喝咖啡在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。

早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。

多喝一些水水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開(kāi)始依存脂肪。

中午吃發(fā)酵食物吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過(guò)程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來(lái)消化它，你也就不易感到饑餓了

下午來(lái)一勺蜂蜜蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí)，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

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以上就是一日快速減肥的方法，看起來(lái)還算簡(jiǎn)單，有沒(méi)有效果因人而異。

椰子當(dāng)餐后甜點(diǎn)椰子是自然界最好的一種脂肪酸來(lái)源，這種脂肪酸信用后會(huì)直接被運(yùn)送到肝臟，將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。