頸椎間盤(pán)突出患者減肥方法

頸椎間盤(pán)突出患者，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、理療、藥物等方法減肥。建議頸椎間盤(pán)突出患者，及時(shí)到醫(yī)院就診檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。

1、運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球、練瑜伽、練太極等運(yùn)動(dòng)，調(diào)整呼吸，放松頸椎周?chē)募∪?。也可以通過(guò)擴(kuò)張血管增加血液流動(dòng)，加速頸椎周?chē)难貉h(huán)，從而減輕頸椎間盤(pán)突出，緩解頸部疼痛、僵硬等癥狀，達(dá)到減肥的目的。

2、飲食：飲食上，要注意盡量避免高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等。可以多吃新鮮的水果、蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、芹菜等?？梢赃m當(dāng)多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚(yú)肉、雞蛋等，能夠?yàn)闄C(jī)體提供蛋白質(zhì)，促進(jìn)頸椎間盤(pán)突出的恢復(fù);

3、理療：也可以通過(guò)按摩、針灸、艾灸等方法，調(diào)整頸椎周?chē)难貉h(huán)，放松頸椎肌肉。也可以通過(guò)牽引增加頸椎間隙的寬度，減輕頸椎間盤(pán)突出，緩解頸部疼痛的癥狀。

4、藥物：頸椎間盤(pán)突出患者，可以遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒、邁之靈片等藥物，能夠緩解頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬、疼痛等癥狀。或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用甲鈷胺片、維生素B12片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，緩解頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的手臂麻木等癥狀。

頸椎間盤(pán)突出患者，在日常生活中，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、玩手機(jī)等。同時(shí)保持頸椎正確的姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度屈曲或過(guò)伸。另外，如果頸椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情，通過(guò)綜合治療，使頸椎間盤(pán)突出癥狀得到緩解。