雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎

最近很喜歡吃雞蛋餅，雞蛋餅是味道鮮美，營養(yǎng)價值高的食物，但是我怕胖，雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高呢？下面一起來看看吧！

雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高

雞蛋餅的熱量更高一些。

在制作雞蛋餅的過程中，會使用一些油脂，增添一些調(diào)味品進行調(diào)味，這會增加雞蛋餅的熱量，相比之下，雞蛋餅的熱量更高一些，因此，如果是減肥期間的話，更推薦吃米飯，而不是雞蛋餅。

雞蛋餅適合減肥吃嗎

減肥期間可以適當?shù)某噪u蛋餅。

雞蛋餅中的主要材料是雞蛋、面粉、香蔥等，雞蛋餅的味道香軟可口，而且營養(yǎng)價值也很高，在雞蛋餅的有效成分中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、淀粉、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用雞蛋餅可以為身體補充能量、促進代謝、提高身體免疫力，即使是減肥期間也可以適量食用雞蛋餅。

代替米飯的低糖主食有哪些

推薦食物：雜糧食物。例如：燕麥、小米、黑豆、大豆、黃豆、黑米等。

通常情況下，雜糧食物中都含有豐富的淀粉、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用雜糧類食物可以為身體補充維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，而且雜糧食物中一般都含有較多的淀粉，淀粉可以增強飽腹感，減肥期間食用可以避免過度進食，從而起到減肥瘦身的目的。

最簡單的雞蛋餅做法

材料：面粉、水、雞蛋、鹽、小蔥。

做法：

1.面粉放在碗中，打入雞蛋。

2.加入水，調(diào)成雞蛋面糊，再加入鹽，攪拌均勻。

3.小蔥洗干凈切碎，剩下的2個雞蛋打散備用（也可以直接把雞蛋打散在餅上）。

4.平底鍋倒入少許油，燒熱后轉(zhuǎn)小火。

5.倒入雞蛋面糊，等面糊表面凝固。

6.倒入適量打散的雞蛋液（可直接把雞蛋打在上面，用勺子攤均勻）。

7.表面撒香蔥碎，雞蛋液凝固后翻面。