鵝蛋熱量高還是雞蛋熱量高 減肥吃鵝蛋好還是吃雞蛋好

鵝蛋和雞蛋都是生活中常見的食物，但對于減肥的人群來說，都會看食物熱量，那么鵝蛋熱量高還是雞蛋熱量高？

鵝蛋熱量高還是雞蛋熱量高

鵝蛋的熱量高一些。

鵝蛋每100克含196大卡的熱量，而雞蛋每100克含147大卡的熱量，在同等重量下，鵝蛋的熱量明顯比雞蛋的熱量要高，由于鵝蛋和雞蛋的營養(yǎng)成分沒有太大區(qū)別，但營養(yǎng)成分的含量有所不同，導致熱量會有所區(qū)別。

每100克的鵝蛋含蛋白質(zhì)11.1克，脂肪15.6克，碳水化合物2.8克，而每100克的雞蛋含蛋白質(zhì)12.58克，脂肪9.94克，碳水化合物0.77克，鵝蛋的脂肪及碳水化物都比雞蛋要高一些，因此鵝蛋的熱量比雞蛋要高。

減肥吃鵝蛋好還是吃雞蛋好

吃雞蛋更好一些。

鵝蛋和雞蛋都含有豐富的營養(yǎng)元素，但對于減肥的人群來說，需要控制熱量的攝入，在同等重量下，鵝蛋的熱量比雞蛋更高一些，加上一個鵝蛋比雞蛋的重量要重，熱量就會更高，因此在減肥期間食用雞蛋，可以更好的控制熱量的攝入。

并且雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比鵝蛋要高，而蛋白質(zhì)可以為肌肉的增長提供能量，食用含蛋白質(zhì)高的食物，可以在消耗脂肪的同時，減少對肌肉的分解。

減肥期間吃鵝蛋會胖嗎

可能會胖。

每100克的鵝蛋含有196大卡的熱量，而一個鵝蛋大約在225-280克左右，吃一個鵝蛋的熱量高達400大卡左右，加上一天中，一些其他食物的攝入，很容易導致熱量的攝入過高，影響減肥的效果。

長期食用過高的熱量，而又沒有及時得到消耗時，這些熱量就會轉(zhuǎn)變脂肪囤積在體內(nèi)，使人變胖，因此不建議在減肥期間吃鵝蛋。

鵝蛋和雞蛋能一起吃嗎

可以，但不建議一起吃。

鵝蛋和雞蛋的營養(yǎng)成分相似，只是含量不同，加上在性味上沒有沖突，一起食用并不會對人體產(chǎn)生有害的物質(zhì)，但鵝蛋和雞蛋都屬于高蛋白的食物，一起食用容易導致營養(yǎng)不能及時消化，引起消化不良的情況，因此鵝蛋和雞蛋不建議一起吃。