孕期保健該怎么做 常吃滋補(bǔ)的水果

　　懷孕可是很重要的事情，所以說(shuō)，務(wù)必要做好孕期保健，以免傷害到胎兒及自身的健康。那么孕期保健該做什么呢？小編覺(jué)得這幾個(gè)措施，孕婦務(wù)必要做到，一點(diǎn)都不能馬虎。所以說(shuō)，孕婦們?yōu)榱松眢w的健康，請(qǐng)認(rèn)真來(lái)看一看。

　　孕期保健該怎么做一、常吃滋補(bǔ)的水果不少水果都富含營(yíng)養(yǎng)，孕期正是需要補(bǔ)充養(yǎng)分的階段，對(duì)此，建議孕婦平日里要吃以下水果，幫助滋補(bǔ)自己的身體：

　?。薄o(wú)花果孕婦平日里往往會(huì)吃大量的食物，各類(lèi)滋補(bǔ)的湯水等等，這樣子很容易就吃撐了。要知道吃撐了可難受了，這個(gè)時(shí)候建議吃些無(wú)花果，因?yàn)檫@種水果富含水解酶等，吃了能夠幫助身體消化吸收，改善腸胃不適的問(wèn)題。而且無(wú)花果還富含纖維素和膠質(zhì)，吃它能夠吸附腸道內(nèi)的毒素，讓腸道內(nèi)堆積的臟東西被排出去，從而緩解便秘問(wèn)題。所以說(shuō)，如果孕婦有排便不暢、甚至嚴(yán)重的便秘的話，不妨在孕期吃些無(wú)花果。

　?。?、葡萄這是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，吃它身體會(huì)變得更加強(qiáng)健一些，因?yàn)槌运軌蚱鸬窖a(bǔ)養(yǎng)氣血、安胎的效果。另外，葡萄里面含有葡萄籽成分，吃它有助提高抗病能力，孕婦每天適量吃一些，能夠減少生病的可能性。

　?。?、石榴孕期的女人們，情緒特別容易反復(fù)，讓人捉摸不透。一會(huì)兒怒氣沖天，一會(huì)兒抑郁難受的，整天這樣子的話，孕婦們自身也會(huì)感到很難受。對(duì)此建議吃些石榴，因?yàn)槠渲豪锖械亩喾踊衔?，具有穩(wěn)定情緒的作用。另外，孕婦吃些石榴對(duì)于緩解孕期反應(yīng)有很大的效果，比如說(shuō)其富含有機(jī)酸，吃了有助人體消化，讓食欲得到增強(qiáng)，對(duì)于孕期沒(méi)什么食欲的孕婦而言，應(yīng)該吃一些。