秋季如何減肥快 3款藥膳幫助你

　　對于追求健康養(yǎng)生、減肥的人來說，秋季是比較適宜的減肥季節(jié)，普通的藥物很容易造成反彈，所以很多人都會選擇中醫(yī)食療藥膳，那么對于你來說，你會選擇什么樣的方法來調養(yǎng)身體

　　秋季減肥藥膳１、補氣降脂湯配方：云苓２０克、黨參２０克、白術１０克、陳皮５克、山藥１５克、炒扁豆１０克、山楂１０克、大棗２０克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。

　　用法：將以上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

　　功效：養(yǎng)胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

　?。病⒓t豆陳皮湯材料：６０ｇ紅豆、適量極品陳皮、適量清水。

　　做法：取適量紅豆，清洗干凈后放入水中浸泡１２個小時。浸泡好后清洗干凈的紅豆，適量冰糖及一小塊陳皮。鍋中倒入適量水燒開以后，將紅豆放入，高火慢煮。待紅豆煮爛后，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，拔掉電源，燜１５分鐘左右。食用時，撈出陳皮不用，喝湯食豆。

　　功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　３、山楂荷葉參粥配方：山楂１５克、新鮮荷葉一張、（或荷葉１５克）西洋參５克、粳米１００克。

　　功效：清暑、通滯、除煩兼有補氣的作用、適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。

　　用法：將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。