北瓜的功效與作用 北瓜怎么吃才好吃

北瓜是南瓜的一個變種，也是一種可以食用瓜類食材，而且它肉質(zhì)細(xì)嫩營養(yǎng)豐富，吃北瓜以后對身體有好處，下面就和大家說說北瓜的功效與作用。

北瓜的功效與作用

1.提高免疫力

北瓜含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。

2.滋養(yǎng)肌膚

北瓜能為人類皮膚提供豐富營養(yǎng)，可促進皮膚細(xì)胞再生，而且能潤澤肌膚體和皮膚苔蘚阻止皺紋和色斑出現(xiàn)，能讓人類皮膚保持爽滑細(xì)嫩的健康狀態(tài)，并能放慢皮膚衰老速度。

3.減肥瘦身

人們食用北瓜后能加快身體新陳代謝，并能抑制身體對熱量的吸收，而且它含有的纖維素和果膠在進入人體后，還能加快人體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝，能清腸排毒緩解便秘也能讓人們的體重明顯減輕。

北瓜怎么吃才好吃

1.蒸北瓜

把北瓜洗干凈，（皮也可以吃的）然后切成塊，放在鍋里蒸就可以了，大概20分鐘就可以熟了，特別甜。炒的話就是切成絲，再放點瘦肉放里面炒。

2.北瓜小米粥

把北瓜洗干凈，（皮也可以吃的）然后切成小塊，當(dāng)然不要太小，熬粥時，等米快熟時，把北瓜放入鍋里一起煮。煮上10分鐘就能熟。

上面就是為大家介紹的北瓜的功效與作用相關(guān)知識，此外還介紹了北瓜怎么吃才好吃，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，