芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生 平心靜氣清淡飲食

芒種節(jié)氣已經(jīng)到來(lái)了，這時(shí)候的氣溫是非常高的了，同時(shí)空氣中的濕度也是會(huì)增加的了，很多人都感覺(jué)是非常濕熱的了，因此我們就要注意及時(shí)的養(yǎng)生保健了，那么我們大家應(yīng)該如何的在芒種保健呢，這是很多人都不清楚的了，一起看看吧。

多晾曬調(diào)起居

潮濕多雨易生霉。房間要經(jīng)常通風(fēng)，每天至少在1個(gè)小時(shí)以上。潮濕生蟲，螨蟲、蚊子和各種蟲子都變得異?；钴S。天晴時(shí)，衣服要見太陽(yáng)，家里角角落落要打掃一遍，床單、窗簾都要清洗。如果連續(xù)幾天陰雨，內(nèi)衣褲在洗干凈后，最好用開水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風(fēng)將衣服吹干，以防真菌滋生。

“芒種夏至天，走路要人牽“，天氣潮濕悶熱，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振。對(duì)于經(jīng)常感到困倦的人來(lái)說(shuō)，中午小睡一會(huì)，能很好的改善疲乏的狀況，夏季的時(shí)候是需要我們大家休息好的了，如果我們不能休息好，那么就容易讓身體出現(xiàn)各種的問(wèn)題了，夏季的時(shí)候我們體力消耗比較大，因此就要注意多休息了。

平心靜氣去心火

芒種季節(jié)，很多人會(huì)感覺(jué)口干舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡，甚至?xí)绊懙酱笮”??！爸嗅t(yī)認(rèn)為，心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便短赤，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡?！斑@時(shí)應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等，多吃黃瓜、青菜、綠豆等清涼解暑的食物。日常生活中，也可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲，有大便秘結(jié)癥狀的人，可以加入大黃2克。如果出現(xiàn)尿頻、尿痛的癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，盡早的進(jìn)行治療，這樣才有利于我們的身體健康了，大家一定要注意和重視了。

上面就給大家介紹了有關(guān)芒種的養(yǎng)生情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)芒種的時(shí)候需要我們?nèi)プ⒁獾酿B(yǎng)生細(xì)節(jié)是比較多的了，如果我們能夠吃的清淡一些，那么對(duì)于腸胃健康有好處，還要注意休息好了，如果休息不夠，那么也不利于健康哦。