減肥蔬菜湯助你喝出好身材

　　素食有助于減肥，那還有什么素食比蔬菜更有營養(yǎng)呢? 減肥蔬菜湯中含豐富纖維，營養(yǎng)美味，減肥蔬菜湯絕對是減肥的好方法。下面，我們一起來了解。

　　1.有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

　　2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

　　3.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

　　4.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。減肥蔬菜湯瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。

　　5.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。

　　6.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

　　7.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此減肥蔬菜湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。

　　8.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

　　9.清爽瓜類湯：大黃瓜、苦瓜或瓠瓜都是減肥食品，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重。

　　看了上述減肥蔬菜湯，你心動了嗎?上述瘦身菜譜看上去很有胃口，既減肥又能享受美味，何樂而不為呢?

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/