經(jīng)期減肥都有哪些誤區(qū) 這5個雷區(qū)需要多加注意

經(jīng)期是女性減肥的黃金時期，為了抓住減肥黃金時期，提高減肥效率，MM們會使出渾身解數(shù)來減肥。然而，小編得提醒一句，經(jīng)期也是女性身體較為敏感的時期，減肥得小心，別陷進去經(jīng)期減肥誤區(qū)中。

1、經(jīng)期做劇烈運動

經(jīng)期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！

2、經(jīng)期喝茶減肥

喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會養(yǎng)成喝茶的習慣。，但是，茶的堿性較強，經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此，經(jīng)期并不宜喝茶減肥。

3、經(jīng)期吃甜食

經(jīng)期期間，女性的代謝相當旺盛，而且這時候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點甜食來補充體力，調(diào)解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會比平時旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝，就會儲存在體內(nèi)形成脂肪。

4、經(jīng)期吃減肥藥

減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經(jīng)期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5、經(jīng)期做肌肉運動

運動是最健康的減肥方式，但是在經(jīng)期想要通過運動減肥，得選擇適合的運動。經(jīng)期運動減肥，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。結果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。