多吃香蕉怎么能減肥嗎？多吃香蕉可以減肥

吃香蕉能減肥嗎很多人都在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。大家都知道香蕉具有潤(rùn)滑腸道、對(duì)解決便秘都有很好的效果。同時(shí)，吃香蕉也會(huì)讓人有很強(qiáng)的飽腹感，那么吃香蕉到底能不能減肥呢香蕉減肥法有用嗎

香蕉的營(yíng)養(yǎng)

維他命B1、B2：促進(jìn)糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。

鉀：促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過(guò)尿液排出體外，有助于消除浮腫。

鎂：調(diào)節(jié)血壓，調(diào)節(jié)鈣在人體內(nèi)的作用。

膳食纖維：有助于消除便秘。

血清素：安定神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。

糖類：香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多種糖類，可以讓身體耐得住饑餓，保持注意力。

酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時(shí)間。

植物營(yíng)養(yǎng)素：含有的多酚具有強(qiáng)烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。