香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？多吃香蕉可減肥

在我們身邊有一種說(shuō)法，吃太多甜的東西，容易使人發(fā)胖。但是很多人對(duì)香蕉情有獨(dú)鐘，每次看到香蕉對(duì)自己來(lái)說(shuō)都是一種誘惑。那么香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?

從食物熱量上來(lái)看，香蕉的不會(huì)產(chǎn)生大量熱量的。但是如果長(zhǎng)期吃大量香蕉，會(huì)對(duì)脾胃的功能有所影響，從而使食物的消化受到影響。這時(shí)可能就會(huì)出現(xiàn)肥胖了。

那么，吃香蕉就會(huì)發(fā)胖嗎?答案是否定的，香蕉性寒，有潤(rùn)腸的作用，適量的進(jìn)食后，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。它的好處還有很多，香蕉因其含有豐富的鉀，使它還有預(yù)防高血壓的作用。香蕉中的蛋白質(zhì)還會(huì)刺激機(jī)體的T細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力，它分泌的蛋白質(zhì)也會(huì)被腸胃直接吸收，所以比其他抗癌蛋白質(zhì)效果更佳。

那么，香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?這時(shí)就要說(shuō)到香蕉的緩解便秘的功能了，由于香蕉可以緩解便秘的癥狀，所以它是不會(huì)使人發(fā)胖的。另外還要注意，在中醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，空腹是不可以吃香蕉的。

我們最關(guān)注的香蕉的功能就是，吃香蕉會(huì)不會(huì)胖，其實(shí)適量的吃還能減肥。這是為什么呢，有的人就會(huì)問(wèn)，不是都說(shuō)香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?怎么還能減肥了，聽(tīng)我慢慢說(shuō)。香蕉因?yàn)樗菀滋铒柖亲樱桓憬洞蠹s和半碗飯的熱量相近。所以許多人就想靠香蕉減肥，但我前面也說(shuō)過(guò)了，香蕉不建議空腹吃，所以最好和其它一些低熱量的食物一起食用，方能達(dá)到減肥的效果。只要控制好吃香蕉的量吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的，反而還有減肥的功效，是不是很意外呢。