三月不減肥 全年徒傷悲 春天怎么快速減肥？

天氣變暖和了，美眉們都想穿漂亮的衣服，有些美眉無奈身材走樣，只能看著別人美美噠，心里很不是滋味，所謂三月不減肥，全年徒傷悲，所以要在春天甩掉多余的脂肪，夏天才能穿上漂亮的衣裳，那么春天如何快速減肥呢？

1、堅(jiān)持鍛煉

減肥不是口上說說就可以的，減肥要付出實(shí)際行動(dòng)，要有毅力、有恒心，當(dāng)然我們提倡健康減肥，最重要的是要運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，跑步、打籃球、做仰臥起坐都可以，只要能堅(jiān)持下來，相信不到夏天變得苗條漂亮的。

2、少吃多餐

健康的減肥方法不是說不吃東西，節(jié)食減肥，相反，要改變自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以每頓少吃一點(diǎn)，一天多吃幾頓，但每次吃的東西是有要求的，不能吃脂肪含量高、熱量高的食物，晚上睡覺前千萬不能吃東西，一定要忍住饑餓，實(shí)在是忍不住的話可以喝水或者果醋，果醋有很好的減肥效果。

3、合理膳食

減肥并不是不要健康，建議要減肥的美眉首先要注意的就是健康，不能相信任何減肥藥、減肥手術(shù)等一些不利于健康的減肥手段，要注意合理膳食，健康減肥。每天的飲食不要求數(shù)量但一定要有營養(yǎng)，減肥是一項(xiàng)長期的任務(wù)，不能心急，要堅(jiān)持有耐心的對(duì)待減肥。