孕晚期假性宮縮頻繁可能由子宮肌肉敏感度增加、胎兒活動(dòng)刺激、脫水、膀胱充盈、妊娠期高血壓疾病等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充水分、放松心情、監(jiān)測血壓、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。
隨著妊娠進(jìn)展，子宮肌層對激素變化更敏感，可能引發(fā)不規(guī)律宮縮。這類宮縮通常無痛感，持續(xù)時(shí)間短且強(qiáng)度不隨活動(dòng)加重。建議避免長時(shí)間站立或行走，采取左側(cè)臥位休息，減少對子宮的刺激。若伴隨下腹墜脹或腰酸，可使用托腹帶減輕腹部壓力。
胎動(dòng)頻繁時(shí)可能直接刺激子宮壁引發(fā)收縮。尤其在胎兒入盆階段，頭部對宮頸的壓迫可能誘發(fā)假性宮縮?？赏ㄟ^記錄胎動(dòng)觀察規(guī)律性，每日固定時(shí)間靜臥計(jì)數(shù)，正常范圍為每小時(shí)3-5次。若胎動(dòng)異常增多或減少，需結(jié)合胎心監(jiān)護(hù)評估胎兒狀況。
體液不足會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，引發(fā)子宮肌肉異常收縮。孕婦每日應(yīng)攝入2000-2500毫升水分，以淡鹽水或椰子水補(bǔ)充電解質(zhì)為宜。出現(xiàn)宮縮時(shí)可小口飲用溫水，同時(shí)觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)液量。避免飲用含咖啡因飲料以防加重脫水。
脹大的膀胱會(huì)擠壓子宮誘發(fā)宮縮，孕晚期建議每2小時(shí)排尿1次，夜間起夜1-2次。排尿時(shí)注意是否伴有尿痛或尿頻，以排除尿路感染。對于壓力性尿失禁孕婦，可使用護(hù)墊但需及時(shí)更換，保持會(huì)陰清潔干燥。
子癇前期等疾病會(huì)引起全身小動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致子宮胎盤灌注不足，表現(xiàn)為宮縮頻繁伴血壓升高。需每日早晚監(jiān)測血壓，正常值應(yīng)低于140/90毫米汞柱。若出現(xiàn)視物模糊、頭痛或水腫加重，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能開具硝苯地平控釋片或拉貝洛爾片等降壓藥物。
孕晚期需保持每日8-10小時(shí)睡眠，午休30-60分鐘，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰腹部。飲食注意補(bǔ)充鎂元素，如食用南瓜子、黑巧克力等食物有助于放松肌肉。每周進(jìn)行3-5次溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，每次不超過30分鐘。隨身攜帶產(chǎn)檢資料，出現(xiàn)宮縮間隔小于10分鐘、持續(xù)超過1小時(shí)或伴隨陰道流血流水時(shí)，需立即前往醫(yī)院待產(chǎn)。
