高脂高熱食物可能導致孩子近視嗎 預防孩子近視的方法都有哪些

兒童眼科專家指出，除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素，營養(yǎng)不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因，高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。

維生素和礦物質含量低，維生素含量高，熱量高A、鈣是眼球發(fā)育所必需的元素。攝入不足會增加眼眶內的壓力，凸出眼球，拉長前后距離，導致近視、弱視等視力低下。

解決方案：

策略一:

"雜食"是保證兒童營養(yǎng)均衡的有效途徑。放棄挑食和偏食的壞習慣；通常，有意識地給孩子更多與眼睛發(fā)育密切相關的食物，如維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E胡蘿卜、魚、海鮮、水果蔬菜、粗糧。

吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應適可而止，因為甜食對眼睛的發(fā)育沒有好處，還容易使孩子注意力不集中，甚至多動。

策略二:

教孩子正確用眼，孩子一次讀書時間不超過20分鐘，眼與書的距離保持在一英尺左右，光線適中。

眼睛也需要勞逸結合，最多半小時做眼保健操或望遠，多做戶外運動。

策略三:

父母每半年帶孩子檢查一次視力，最長不超過一年，及時發(fā)現(xiàn)眼睛可能出現(xiàn)的問題。如果孩子反復近距離或瞇著眼睛看東西，視力測試就不能忽視。