睡眠不好吃什么維生素？
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睡眠不好吃什么維生素？
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠不好的維生素的消化一般以多種不同維生素為基礎(chǔ)，不單純消化某一種維生素，另外要自己學(xué)會調(diào)整生物鐘。睡前不實施過激烈活動，不飲酒，不喝濃茶咖啡，可以晚睡前喝杯牛奶有利于深度睡眠。另外平時要調(diào)整心態(tài)，平衡飲食，健康的生活狀態(tài)比藥物的消化會更有效果。需要聲明注意放松自己的心情，不要過于的緊張，多注意休息。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
