黃瓜雞蛋減肥法三大副作用盤點 減肥人士慎重！

黃瓜雞蛋減肥法是諸多減肥方式中的一種，因為效果顯著所以備受減肥人士的歡迎，但是這種方法雖好，它對于人體的傷害還是很大的，所以減肥人士還是要慎重。1、或致嚴重營養(yǎng)失衡

每天只吃黃瓜和熟雞蛋之所以能減肥，就是因為這種吃法攝入的熱量比較小。據(jù)科學分析，一個人吃下兩只熟雞蛋和一根黃瓜就可以感覺很飽了，這樣吃上一天，每日攝入熱量不到300大卡。但是，如果讓你在一個星期內(nèi)只吃雞蛋和黃瓜，這種吃法會導致身體出現(xiàn)嚴重的營養(yǎng)失衡。

黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養(yǎng)豐富。但是如果一天當中只吃這兩種食物，就非常的不科學了。因為身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠低于身體的最低需求，對心理和身體上都是種巨大的考驗和煎熬。

2、或致骨質(zhì)疏松

過度食用黃瓜和雞蛋可能會導致鈣攝入不足，另外雞蛋中的蛋白質(zhì)的大量分解也會消耗更多的鈣。另外，況且骨骼強壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度。因此，長期實行黃瓜雞蛋減肥法患骨質(zhì)疏松的風險更大。

3、或致女性內(nèi)分泌失調(diào)或不孕

黃瓜雞蛋減肥法的確短時間可以讓體重有個明顯的變化，但女性在短時間內(nèi)體重下降過快，就很可能發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的，以致不能正常排卵，影響生理期，嚴重者還會造成不孕。

所以，女性朋友在采用黃瓜雞蛋快速減肥法的同時一定要弄清楚自己的身體狀狀況，如果身體不好的人，千萬不要盲目地減肥。