減肥瘦身任施展 自由式游泳

　　在地面做運(yùn)動(dòng)減肥老是受地心引力的作用必須“腳踏實(shí)地”，這說(shuō)的有點(diǎn)大了，不過(guò)確實(shí)有。而在水里可以利用浮力對(duì)抗引力，讓你自由自在游泳減肥瘦身。學(xué)習(xí)自由式游泳，讓你瘦身減肥變的更加無(wú)拘無(wú)束。

　　1.鋤頭腿，腳面沒(méi)蹦直，導(dǎo)致打水無(wú)力，沒(méi)有前進(jìn)的速度

　　解決辦法：先在陸地上活動(dòng)好腳腕子，每一次打水腳面盡量繃直，是盡量就可以了。因?yàn)槊總€(gè)人情況不一樣的。

　　2.手入水點(diǎn)過(guò)近，劃水不充分，沒(méi)有力量

　　解決辦法：扶著固定的物體，比如墻都可以。體會(huì)手臂前夠，另外造成入水距離短也是空中移臂大小臂角度過(guò)小早成的。大小臂夾角要大，用肩去遞臂，或者腳壓水線(xiàn)練習(xí)，主要體會(huì)肘關(guān)節(jié)的入水前的角度不要過(guò)小。

　　3.呼吸的時(shí)候頭過(guò)高

　　解決辦法：陸地模擬練習(xí)，注意是轉(zhuǎn)動(dòng)腦袋，而非抬頭呼吸，腦袋隨著身體很自然的轉(zhuǎn)動(dòng)，不要有上抬的舉動(dòng);頭抬的過(guò)高，主要是手有下壓水的動(dòng)作，另外呼吸緊張，兩臂劃水路線(xiàn)不一致，腰沒(méi)用力導(dǎo)致扭動(dòng)都有關(guān)系。

　　自由式游泳正同昨天的名字一樣，在水中做一條自由自在的魚(yú)，讓你的身材也想游魚(yú)一樣纖瘦無(wú)比。